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A ginástica matinal melhora a atividade dos sistemas cardiovascular, nervoso e respiratório, fortalece o metabolismo, fortalece e desenvolve músculos, melhora o humor e a eficiência, promove a aquisição de uma boa postura. Ao ativar a atividade de todos os órgãos e sistemas, os exercícios matinais promovem a promoção da saúde.
As pessoas que estão sistematicamente envolvidas em exercícios matinais, melhoram o sono, o apetite, o bem-estar geral, aumentam a eficiência. Em combinação com a nutrição racional e o cuidado adequado do corpo e do rosto, ela é a guardiã da juventude, beleza e saúde. A ginástica matinal é útil para todas as pessoas, desde a infância até a velhice.
O aplicativo contém os seguintes capítulos:
Exercício matutino,
As vantagens de cobrar,
Exercícios para a cabeça
Exercícios para os ombros e braços
Exercícios para o torso
Para os pés,
Pressione e estique,
Exercícios de manhã exercícios para a cintura escapular,
Para a cintura,
Exercícios de manhã de exercícios realizados deitado ou sentado no chão,
Exercício matinal para perda de peso.
O apêndice usa materiais das seguintes fontes:
http://www.ukzdor.ru
http://www.azazell.com
